Farmacia Soncini Dr. Paride

Gli esercizi di rafforzamento dei muscoli del dorso sembrano essere utili per prevenire l’insorgenza o la ricorrenza del mal di schiena nelle persone di mezza età. E’ quanto sostiene la Canadian Osteopathic Association.
Oltre il 70% delle persone al di sopra dei 45 anni di età tende ad accusare problemi alla schiena in conseguenza di uno stile di vita troppo sedentario o dell’eccessivo peso corporeo. Una volta insorto, dicono gli specialisti canadesi, il mal di schiena rende difficile svolgere anche le più semplici mansioni quotidiane, come allacciarsi le scarpe o flettersi per raccogliere un oggetto caduto a terra.
Gli esercizi di rafforzamento dei muscoli della schiena sono in grado di prevenire il dolore e migliorare la postura del corpo, riducendo il carico di peso in alcune parti della colonna vertebrale. I benefici sembrano evidenti immediatamente: con mezz’ora di attività al giorno da compiere anche a casa, seguendo i consigli di un medico specialista ortopedico o osteopata, è possibile ridurre l’incidenza di mal di schiena. Un’alternativa valida può essere rappresentata dal nuoto.