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| 23/07/2010 |
| Cinque minuti di pedalate al giorno mantengono in forma |
bastano cinque minuti per contrastare l’aumento di peso corporeo legato all’avanzare dell’età
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| Bastano cinque minuti di pedalate con buona lena al giorno per avere benefici e contrastare l’aumento di peso corporeo legato all’avanzare dell’età. E’ quanto hanno riscontrato i ricercatori della Harvard School of Public Health di Boston nella loro ricerca pubblica sull’importante rivista medica Archives of Internal Medicine. L’indagine ha preso in esame il non trascurabile numero di 18.000 donne di età compresa tra in 25 e i 46 anni, per un periodo di tempo totale di ben 16 anni, durante il quale i ricercatori hanno analizzato le abitudini di vita correlate alle eventuali variazioni di peso corporeo nel corso del tempo. Dalla valutazione dei dati raccolti, gli autori dello studio sostengono che bastano pochi minuti di bicicletta ogni giorno per mantenersi in forma con il passare del tempo: le donne che usavano la bici per una media di 5 minuti al giorno avevano un peso inferiore in media di 1 chilo nel corso degli anni rispetto alle coetanee più sedentarie. Se però i minuti di pedalate salivano a 30 ogni giorno, la differenza di peso tra le aspiranti maglia rosa e le sedentarie era di 3 chili in media in meno per le patite delle due ruote ecologiche. Nello studio sono state prese in considerazione anche altre pratiche salutistiche come le passeggiate. I risultati hanno mostrato che 30 minuti di camminata al giorno risultano di grande utilità per mantenere costante il peso corporeo nel tempo. Ma solo a patto di tenere un passo veloce, ovvero a una velocità di almeno 5 chilometri orari. |
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